Cinq bienfaits de l'HypnoNaissance

Vous êtes enceinte et vous êtes entourée d'images de femmes qui accouchent dans la douleur, hurlant, criant après leur mari, impuissantes. Ces images sont omniprésentes : dans votre tête, sur les écrans, dans les livres… partout. Vos amies, votre mère vous l'ont dit, votre médecin vous l'a dit… accoucher est une épreuve douloureuse dans la vie d'une femme. Mais est-ce vraiment une fatalité ?

1. S'informer sur son propre corps

L'HypnoNaissance® est une méthode de préparation à l'accouchement qui repose sur le principe que le corps de la femme est conçu pour accoucher. Preuve en est la composition de l'utérus, constitué de différentes couches musculaires. Prenons l'exemple d'une activité physique, comme le jogging. Si vous courez régulièrement, vous ne ressentirez aucune douleur musculaire pendant l'effort, seulement quelques courbatures les jours suivants. Si vous arrêtez le sport pendant un certain temps, vous aurez probablement les jambes lourdes en reprenant la course. Là encore, des courbatures peuvent apparaître quelques jours plus tard. Mais aucune douleur pendant l'exercice, sauf si elle est due à un autre problème. Lors de l'accouchement, les muscles de l'utérus se contractent pour aider le bébé à descendre . Il s'agit d'une fonction normale de l'utérus, et donc indolore.

Mais votre amie/sœur/cousine/mère/grand-mère vous a dit avoir terriblement souffert. Et c'est probablement vrai. Chaque expérience est réelle, je ne nie pas la douleur. La question est : pourquoi ces femmes souffrent-elles ? L'appréhension de la douleur crée des tensions musculaires. Et c'est en forçant ces muscles tendus que la douleur apparaît. Un des aspects les plus intéressants de l'HypnoNaissance® est de travailler sur ses peurs pour les remplacer par la confiance . En acquérant une meilleure connaissance de votre corps et de ses capacités, vous retrouverez le contrôle. Il est important de se préparer. Courreriez-vous un marathon sans entraînement ?

2. Relaxation profonde et autohypnose : une compétence pour la vie

Les bienfaits de la relaxation vous aideront non seulement à vous préparer à l'accouchement, mais vous en profiterez également par la suite. J'ai utilisé le même enregistrement audio d'hypnose après mon accouchement, pendant que j'allaitais, et je l'utilise encore dès que j'ai une migraine. C'est incroyablement efficace. Sous hypnose, dans cet état de relaxation profonde , votre corps produit des endorphines , des analgésiques naturels . Lors de l'accouchement, votre corps en produira naturellement, mais si vous souhaitez en augmenter la production, la relaxation profonde est un excellent moyen. En la pratiquant régulièrement tout au long de votre grossesse, vous conditionnerez votre corps à se détendre plus rapidement et plus profondément au moment de l'accouchement. Cela vous aidera d'autant plus à atténuer le syndrome peur-tension-douleur .

3. Réapprendre à respirer

Un autre avantage de la préparation à l'HypnoNaissance® est d'apprendre à respirer en harmonie avec son corps pendant l'accouchement. Les consignes de poussée sont souvent inefficaces lors de l'accouchement. En poussant, on contracte les muscles, alors qu'il vaut mieux faire l'inverse. Votre professeur de sport vous dit de ne jamais retenir votre respiration ? C'est la même chose pour l'accouchement. Ne retenez jamais votre respiration ! Différentes techniques de respiration adaptées aux différents moments de l'accouchement seront bien plus efficaces et vous aideront à vous détendre.

4. Jouez avec les lois de l'attraction

Les visualisations et affirmations positives vous aideront à visualiser et à vivre l'accouchement que vous souhaitez. Se libérer des peurs est un point essentiel du cours HypnoBirthing®. L'hypnose est utilisée en médecine pour éviter l'anesthésie, mais aussi pour libérer toutes sortes de peurs. Pendant les séances d'HypnoBirthing®, vous pourrez vous libérer de vos craintes concernant l'accouchement et la parentalité, ou même d'autres peurs qui vous empêchent de profiter pleinement de ce moment. Le langage est également un outil très puissant. Adopter un langage plus positif au sujet de l'accouchement vous permettra d'aborder l'accouchement avec un état d'esprit positif.

5. Le rôle de votre accompagnant à la naissance

Comme votre accompagnant à la naissance apprendra lui aussi à connaître votre corps et celui de votre bébé pendant les cours, il comprendra ce qui se passe au moment où cela se produit. Loin de l'image du père qui s'évanouit, il saura vous soutenir au mieux car vous en aurez parlé et fait des exercices ensemble. L'information est essentielle. Votre accompagnant peut vous soutenir de multiples façons : créer une ambiance apaisante, passer votre musique, vous apporter à manger et à boire, vous lire des textes d'hypnose, vous masser légèrement, vous suggérer de changer de position, parler aux infirmières pour vous soulager, demander au personnel médical de respecter vos choix… les possibilités sont infinies. HypnoNaissance® vous fournira des outils précieux .

Ce n'est que la partie émergée de l'iceberg. Plus vous vous renseignez sur l'HypnoNaissance®, plus vous comprenez qu'il s'agit d'une expérience unique. L'HypnoNaissance® présente un autre avantage, non mentionné ici, mais sans doute le plus important : il n'existe pas de méthode d'accouchement idéale. Ce cours vous aidera donc à choisir votre accouchement, non pas parce qu'il vous est imposé par une méthode ou un médecin, mais parce que vous savez désormais ce que vous souhaitez. Mais ceci fera l'objet d'un prochain article !