Comment j'ai trouvé la plénitude grâce à l'HypnoNaissance

J'ai pensé que la meilleure façon de vous présenter l'HypnoNaissance était de partager mon expérience. J'ai écrit ce texte peu après mon accouchement, avant de devenir moi-même éducatrice en HypnoNaissance. C'est un témoignage sincère ; je ne cherche pas à minimiser les faits. Le bonheur véritable, c'est la plénitude, et je suis certaine que de nombreuses mères ont vécu une expérience merveilleuse lors de leur accouchement. Pour ma part, c'est grâce à l'HypnoNaissance.

Je suis tombée enceinte facilement et rapidement à 37 ans. Je ne m'y étais donc pas vraiment préparée, mais une chose était sûre : l'accouchement me terrifiait. J'avais l'impression que j'allais mourir en accouchant. Je n'aurais jamais imaginé accoucher sans péridurale ni dans l'eau. Au fil des semaines de grossesse, l'angoisse du jour J a commencé à monter. Je savais que notre obstétricienne allait nous interroger sur notre projet de naissance, mais je n'avais aucune idée de ce que je souhaitais pour mon accouchement (à part y survivre).

J'ai commencé à chercher des techniques de relaxation et je suis tombée sur l'HypnoNaissance. J'ai lu le livre de Marie Mongan et j'étais vraiment intéressée, mais je pensais avoir besoin du soutien d'un formateur pour bien comprendre la méthode. Mon mari m'a soutenue et nous avons suivi les cours d'HypnoNaissance en ligne. Voici donc le récit de la naissance de mon enfant.

Je me suis réveillée vers 3h30 du matin, car du liquide s'était écoulé entre mes cuisses. Un peu comme pour le reste de l'accouchement, je n'ai pas tout de suite compris que c'était le début du travail. Je n'en étais pas sûre. En fait, pendant tout le travail, j'ai souvent douté de ressentir les bonnes sensations. À ce moment-là, ma plus grande crainte était que la poche des eaux se soit rompue sans que le travail ait commencé et que, si j'allais à la maternité, on me force à être déclenchée (même si notre médecin était d'accord pour attendre le plus longtemps possible). Alors, quand j'ai senti ce petit écoulement entre mes jambes au milieu de la nuit, je n'étais pas sûre de ce que c'était. Je me suis levée, j'ai fait quelques pas dans le couloir et j'ai senti un peu plus de liquide. Je ne voulais pas me précipiter car je ne ressentais rien d'autre. J'ai d'abord essayé de me rendormir, mais impossible, je commençais à être trop nerveuse. À un moment donné, j'ai réalisé que j'étais probablement en travail et j'ai finalement décidé de réveiller mon conjoint.

J'ai pris une douche, repassé un peu, grignoté, et pendant tout ce temps, je n'ai presque rien senti d'autre que de légèrs pincements, mais ce n'était pas comme les vagues que j'avais imaginées (je n'avais jamais vraiment ressenti de douleurs menstruelles auparavant, c'était une expérience totalement inédite). Nous nous sommes installés devant un film que je n'ai pas regardé du tout, et là, j'ai commencé à ressentir des contractions plus intenses et plus rapprochées. J'ai donc pris un bain, et là, c'est devenu beaucoup trop intense. Il était alors 7h30 du matin, et nous avons décidé d'aller à la clinique sur les conseils de notre doula.

Nous sommes arrivés à la clinique vers 8 heures du matin et ils ont mesuré une dilatation d'environ 3 à 4 cm. Allongée sur le lit, j'ai commencé à paniquer et j'ai dit à mon mari : « Je veux la péridurale ! » Il m'a répondu calmement : « Attends une minute, ils remplissent la piscine, tout ira bien une fois dans l'eau. » Effectivement, une fois dans la piscine, j'ai commencé à me calmer, j'ai pratiqué la respiration ondulatoire et je suis tombée dans un profond état de relaxation. Je crois que mon mari a lu des textes d'hypnose, même si ce détail est assez flou. La dilatation s'est faite assez facilement et rapidement. Deux heures plus tard (qui m'ont paru une demi-heure), selon le médecin, la dilatation était de 10 cm. Pendant tout ce temps, j'étais complètement concentrée sur moi-même, utilisant la visualisation et la respiration de vagues. Je crois que je n'ai pas beaucoup ouvert les yeux pendant ces deux heures !

J'étais complètement épuisée, je n'avais plus de force, et la doula a rapidement pris le dessus, car elle me guidait d'une manière que nous n'aurions pas souhaitée. Elle m'a bien sûr demandé mon avis, mais sans force physique ni mentale, j'ai acquiescé. J'ai commencé à suivre ses instructions et me suis donc allongée sur le dos (j'étais restée à genoux dans la piscine presque tout le temps) lorsqu'elle m'a demandé de pousser. Je ne savais pas ce que je faisais ; j'essayais de faire les respirations de naissance en même temps, mais dans une position inadaptée, sans l'énergie nécessaire, et la doula me demandait de retenir ma respiration et de pousser.

Spoiler : ça n'a pas marché. Je poussais en vain, le bébé descendait, puis remontait, descendait, puis remontait… et ça avançait très, très, très lentement (du moins, c'est ce que je ressentais). J'étais de plus en plus fatiguée, car j'avais l'impression de pousser pour rien. J'avais le sentiment que le bébé ne descendait pas beaucoup et ça a duré deux heures. Deux heures, ça peut paraître court pour un accouchement, mais pour moi, c'était une éternité. J'étais tellement épuisée que j'avais l'impression qu'une journée entière s'était écoulée. Mon mari essayait de me faire revenir aux techniques apprises ; il a été incroyable. Il me massait doucement, il lisait les textes d'hypnose, il veillait à ce que je boive suffisamment, il essayait de me faire manger, mais je n'arrivais à rien mâcher, je n'avais pas la force. J'étais aussi incapable de refuser ce que la doula me demandait.

Je me disais que c'était impossible, que je n'y arriverais pas et que j'allais avoir une césarienne car je ne pourrais pas aider mon bébé à naître. J'avais l'impression que c'était imminent et quand la doula m'a suggéré de toucher la tête du bébé pour sentir sa progression, je me sentais encore plus découragée.

Mais vers la fin, peut-être les quinze dernières minutes, je me suis dit qu'il n'y aurait pas de césarienne, que j'en étais capable. J'ai réussi à reprendre le contrôle de mon corps et de mon esprit, et j'ai retrouvé une position qui me semblait plus confortable. J'ai arrêté de pousser et j'ai commencé à utiliser la respiration de naissance. Et puis, mon bébé est né en quelques respirations seulement.

L'accouchement a duré environ deux heures, ce qui est loin de l'éternité que j'ai ressentie. Mais il m'a fallu plusieurs jours pour réaliser que la doula ne m'avait pas vraiment aidée, mais qu'au contraire, ses conseils avaient ralenti le travail.

J'étais en colère pendant un moment. C'était difficile de me faire confiance à ce moment-là, dans un état de fatigue que je ne croyais pas possible. Mais ensuite, j'ai réalisé que l'accouchement avait été assez rapide et sans complications, et même si sur le moment je ne me sentais pas à l'aise pendant le travail et que j'ai lutté contre moi-même plutôt que de collaborer avec moi-même, ce fut une expérience formidable. L'eau m'a beaucoup aidée, l'hypnose périnatale aussi, bien sûr. Mais surtout, c'est mon mari qui a su me guider pendant ce magnifique accouchement.

Ceci n'est qu'un témoignage, le récit d'un accouchement comme un autre. Au final, ce fut une expérience merveilleuse. Je tiens à préciser, à l'attention de toutes les doulas qui lisent ceci et de toutes les mamans qui envisagent d'être accompagnées par une doula lors de leur accouchement : ne vous méprenez pas, je pense que les doulas font un travail formidable. Simplement, elle n'était pas la doula qui me convenait.

L'expérience de vos amis et de vos proches sera différente de la vôtre. C'est pourquoi il est si important de se connaître soi-même et de faire confiance à son intuition. Je sais par expérience combien cela peut être difficile, surtout pour un premier accouchement ou si vous avez déjà vécu une mauvaise expérience. Je sais aussi que je n'aurais jamais pu accoucher dans l'eau sans l'hypnose périnatale. Ce fut une expérience merveilleuse pour moi, et j'espère qu'il en sera de même pour vous.