Quatre conseils pour entraîner votre corps comme un robot

Si votre esprit a le pouvoir d'influencer votre corps, vous pouvez l'entraîner à donner des réponses spécifiques, des réactions automatiques à certaines pensées. C'est un outil puissant utilisé par les consultants en motivation, les entraîneurs olympiques et autres préparateurs physiques. Pourquoi ne pas l'utiliser aussi lors de l'accouchement ?

1. Qu'est-ce que la théorie du robot corporel ?

L'esprit et le corps ne peuvent fonctionner l'un sans l'autre. Ce qui est ressenti par le corps est déterminé par l'esprit.

Mais l'esprit ne peut agir seul ; il a besoin d'un corps pour transformer les pensées et les émotions en actions. Nos corps fonctionnent selon des réponses et des comportements programmés, un peu comme un robot qui suit sa programmation.

L'idée sous-jacente à cette théorie est que nombre de nos actions, notamment les actions répétitives ou habituelles, sont guidées par des processus et des routines subconscients.

Mon conseil : cultivez des habitudes mentales positives. Pratiquez la relaxation et l’hypnose. Pendant les cours d’HypnoNaissance, nous travaillons sur vos peurs pour les remplacer par des pensées positives. Nous entraînons votre esprit à percevoir les contractions comme de légères sensations plutôt que comme les douleurs que vous avez toujours imaginées.

2. Le pouvoir du langage

Le langage n'est pas qu'un simple outil de communication ; il façonne notre perception du monde, nos croyances et même l'image que nous avons de nous-mêmes. Les mots peuvent inspirer, motiver, blesser ou donner du pouvoir. Un langage positif et encourageant peut renforcer la confiance en soi, stimuler la motivation et favoriser l'épanouissement, tandis qu'un langage négatif peut avoir l'effet inverse, engendrant le doute et le découragement. De plus, notre façon de communiquer avec autrui peut impacter nos relations et influencer les comportements et les émotions des autres.

Mon conseil : entourez-vous de personnes qui ont une vision positive de l’accouchement. Bien sûr, ce n’est pas toujours possible. Certaines femmes adorent raconter leurs expériences d’accouchement traumatisantes. Si cela arrive, dites-leur poliment que ce n’est pas le moment d’écouter. L’hypnose peut aussi vous aider à bloquer votre attention et à vous concentrer sur autre chose, à induire un état amnésique.

3. Vous obtenez ce que vous voulez !

Ce n'est pas une mince affaire. Déterminez le type d'accouchement que vous souhaitez et foncez ! Si vous vous répétez (à vous-même et à votre bébé) que vous désirez quelque chose de très précis, vous aurez plus de chances d'y parvenir que si vous y aviez seulement pensé de façon vague. Il est également essentiel de trouver un équilibre entre motivation, planification réaliste, efforts et capacité d'adaptation pour surmonter les difficultés et réussir sur le long terme.

Je vais vous donner mon propre exemple. J'étais entrepreneuse quand j'ai eu mon bébé, mais je n'étais pas encore formatrice en hypnonatalité. J'étais styliste et j'avais ma propre marque de vêtements, ce qui signifiait que je n'aurais pas vraiment eu droit à un congé maternité. Mon objectif était clair : terminer ma prochaine collection avant d'accoucher. Alors, pendant toute ma grossesse, je disais simplement à mon bébé : « Tu dois attendre que maman ait fini de travailler avant de venir. » Devinez quoi ? J'ai accouché le lendemain ! Incroyable, non ?

Mon conseil : lorsque vous vous fixez un objectif, définissez-le précisément et répétez-le-vous sans cesse ! Je sais que préparer son projet de naissance n’est pas toujours facile. Au début, vous ne savez peut-être pas exactement ce que vous voulez, surtout s’il s’agit de votre première grossesse. Commencez par vous demander ce que vous ne voulez pas. Ensuite, examinez les différentes options et discutez-en avec votre professionnel de santé. Vous devez vous sentir écoutée et soutenue !

4. La loi de la répétition

La répétition est un outil puissant pour façonner nos pensées, nos croyances et, en fin de compte, notre réalité. Lorsque nous nous concentrons de manière répétée sur une pensée, une idée ou une affirmation particulière, elle s'enracine dans notre subconscient. Or, notre esprit a répété à maintes reprises que l'accouchement est douloureux, voire dangereux. En répétant des pensées positives liées à la grossesse et à l'accouchement, vous gagnez progressivement en confiance et induisez une réaction différente de votre corps.

Mon conseil : la pratique régulière de la visualisation ou de l’hypnose, ainsi que la répétition quotidienne d’affirmations positives liées à l’accouchement, vous aideront à maintenir un état d’esprit positif et à renforcer votre confiance en votre capacité à gérer le travail et l’accouchement.

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